Stage : Focus énergie
Yoga et alimentation vivante
5-6 février 2022
Viroinval, Ardennes Belges
Avec Jessie Laverton et Sarah Robin
Un stage d’un week-end pour vous familiariser avec les outils du yoga et de l’alimentation vivante pour retrouver vitalité, joie et résilience.
Nous sommes nombreux à accumuler une fatigue, voire un épuisement mental, énergétique et physique. Plus nous vieillissons, plus ces sensations s’accentuent et il est difficile de ‘récupérer’.
Depuis 2 ans, cette fatigue n’est plus seulement liée à la saison hivernale et aux années qui passent. A celles-ci, s’ajoute l’incertitude de l’époque dans laquelle nous vivons. Les changements sociétaux qui nous sont imposés nous obligent à revoir complètement nos habitudes et l’organisation de notre quotidien.
Pourrions-nous profiter de l’inconfort que tout cela suscite pour enfin changer nos habitudes dans le sens qui nous convient en choisissant de reprendre notre vie en main ?
Devenir le/la créatrice de notre santé sur tous les plans.
Pourquoi ne pas réfléchir à changer nos habitudes alimentaires pour s’alléger et retrouver force énergétique et physique ? Pourquoi ne pas installer une routine de centrage par le yoga et/ou la méditation ?
Comment ?
Jessie vous amène à la découverte de l’approche naturopathique de l’alimentation, en vous transmettant des pratiques que vous pourrez mettre en place au quotidien, pour une plus grande vitalité. Des temps de partage théoriques vous donneront des connaissances clés pour mieux gérer votre énergie grâce à une alimentation plus cohérente, plus douce et plus vivante.
Si vous êtes ouvert-e et prêt-e à faire évoluer vos habitudes pour retrouver vitalité et sérénité.
Les séances de yoga sont adaptées à la majorité mais exigent un minimum de capacités physiques et motrices. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez un doute.
Le programme
- Arrivée et installation des chambres à partir de 18h.
- Repas léger + faire connaissance vers 19h30.
- Mini séance de centrage
- Extinction des feux vers 22h.
SAMEDI
- 1h de YOGA équilibrant avec Sarah, avant le petit déjeuner pour s’énergiser dès le lever.
- Séance théorique sur l’alimentation vivante et énergisante par Jessie.
- Mise en pratique avec la préparation du lunch en petite équipe, supervisé par Jessie // Exercice de respiration + méditation avec Sarah.
- Partage d’un lunch vegan délicieux sans gluten et sans lactose
- Promenade digestive et ressourçante (facultatif)
- YOGA 1h30 avec Sarah
Temps de parole + Yoga et méditation (visiter un conflit et mettre de la distance émotionnelle) - Mise en pratique avec la préparation du repas en petite équipe, supervisé par Jessie / Temps libre pour les autres.
- Méditation douce pour favoriser le lâcher prise et la détente après le repas, facultatif
- Extinction des feux vers 22h.
DIMANCHE
- 1h de YOGA équilibrant (Sarah) avant le petit déjeuner
+ se relier à une source d’inspiration - Séance théorique sur l’alimentation vivante et énergisante (Jessie).
- Mise en pratique avec la préparation du lunch en petite équipe, supervisé par Jessie // Exercice de respiration + méditation (Sarah).
- Promenade digestive et ressourçante (facultatif) après le lunch vegan
- YOGA/MEDITATION 1h30 (Sarah)
Poser une intention et la faire grandir en soi. - Temps questions/réponses
- Fin du stage vers 16h30.
L’équipe
SARAH ROBIN
Je m’appelle Sarah Robin, j’enseigne et je pratique depuis plus de 10 ans à Bruxelles. J’ai fondé l’école Sarasana Yoga et le programme en ligne SupraYogi. Je suis formé à l’enseignement du yoga ainsi qu’à la yoga thérapie par Marc Beuvain, dans la lignée de l’éminent T. Krishnamacharya. Ma méthode se veut bienveillante et s’adapte à tous les profils, que vous souhaitiez pratiquer davantage pour des raisons émotionnelles, physiques, énergétiques ou thérapeutiques.
Découvrez ma page facebook : https://www.facebook.com/sarahrobinyoga
Le lieu
En bordure de forêt, le gîte de Regniessart est un havre de paix très propice à ces moments privilégiés avec soi-même.
Infos pratiques
Gîte de Regniessart, rue de Regniessart 11, 5670 Nismes / Viroinval.
Le gîte est à 1h30 de Bruxelles et à 10km de la frontière française
Dates
4/5/6 février 2022
Horaires
Arrivée : vendredi entre 18h et 19h
Fin de stage : dimanche 16h/16h30
Repas
Tous les repas seront préparés avec des ingrédients biologiques, végétaux et sans gluten.
Merci de signaler toute intolérance alimentaire ou allergie lors de votre inscription. Nous ne pourrons pas prendre en compte les spécificités signalées sur place.
Hébergement
L’hébergement se fait principalement en chambres à deux lits. Si vous souhaitez partager votre chambre avec une personne en particulier, merci de nous le signaler à l’inscription.
Il existe aussi des chambres avec lit double pour les couples.
Les salles de bain sont partagées.
Transport
Le gîte est accessible seulement en voiture. Si vous souhaitez covoiturer merci de nous le signaler et nous enverrons votre proposition ou demande au groupe.
Tarifs
Enseignement et encadrement : 150€
Hébergement et nourriture (2 nuits) : 150€
Total : 300€ par personne
Modalités d’inscription
Pour vous inscrire, envoyez un mail jessie@integraldetox.com en précisant votre nom, prénom et la date et titre de ce stage.
Merci de verser soit un acompte de 100€, soit la totalité des 300€ sur le compte suivant :
Jessie Laverton
BE63 9501 0610 5908
Le solde des 200€ se réglera en espèces et sur place si vous choisissez la formule en 2 paiements. En cas d’annulation l’acompte sera retenu.
Vous recevrez un email de confirmation quelques jours après avoir envoyé votre email d’inscription et effectué votre paiement. Merci de nous contacter par téléphone si vous n’avez pas de nouvelles dans les 7 jours, cela peut signifier que nous n’avons pas vu votre réservation !
Si vous avez des questions n’hésitez pas à nous contacter par mail ou par téléphone :
Sarah : hello@sarasana.yoga /0032 (0)476 49 92 03
Jessie : jessie@integraldetox.com / 0032 (0)493 84 91 09